Опубликовано: 17th Дек 2014

Ешьте 9 раз в день и будете стройными, красивыми и здоровыми

По утверждениям британских диетологов из Имперского колледжа в Лондоне, наиболее оптимальное количество приемов пищи в день для человека составляет 9 раз.nИменно такой режим ускоряет метаболизм организма, способствует стройности фигуры, а также стабилизирует давление и снижает уровень холестерина.nДля получения результатов исследования, было проанализированы режимы питания более 2000 жителей Японии, Китая, США и Британии. Все респонденты употребляли равное количество калорий в день.nНекоторые из участников питалась менее 6 раз в день, некоторые – больше 6-ти. Оказалось, что во второй группе показатели артериального давления были гораздо ниже, чем в первой.nНапомним, что существует теория, согласно которой частый прием пищи в небольших количествах не дает повышаться уровню жирных кислот в крови, что  и приводит к повышению уровня холестерина и давлению.nПомимо этого, частый прием пищи делает людей более энергичными.nАмериканские специалисты провели эксперимент в группе пожарных: одним пожарным ученые выдали стандартный паек, а вторым — упаковки с небольшими порциями для перекусов. Вторая группа оказалась на четверть более работоспособной по сравнению с группой, получившей стандартный паек.nНо, при этом, следует помнить, что  частые приемы пищи никоим образом не  должны превращаться в переедание.nЕсть чаще — это не значит есть больше, количество калорий не должно превышать норму. Прием пищи должен проходить каждые 2 часа, однако порция должна быть ограничена бутербродом или тарелкой салата или супа – несколько перемен блюд употреблять не рекомендуется.nПримечательно, что подобное открытие диетологов не радует зубных врачей, как известно, частые перекусы губительны для эмали зубов.

ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА

КОНТАКТЫ ИЗДАТЕЛЯ

[email protected]
Володин Олег Григорьевич - руководитель проекта.
Харьков, улица Алчевских 31, офис 59
Проект Новости обо всем и отовсюду 2011 - 2014 год