Опубликовано: 21st Ноя 2014

Избавляемся от продуктовых пристрастий

Донимает жажда каких-то определённых продуктов? Это тревожный сигнал организма, которому явно не хватает витаминов.nПриведенная ниже информация поможет понимать сигналы организма и разнообразить свой рацион, подобрав более полезные продукты-заменители.nnИтак, когда хочется…nn …Кофе или чая nНе хватает серы.nСодержится в:n• хрене;n• клюкве;n• овощах семейства крестоцветных (белокочанной капусте, брокколи, цветной капусте);n• листовой капусте.nn  …Шоколада или кисленького nНе хватает магния.nСодержится в:n• нежареных орехах и семечках;n• фруктах;n• стручковых;n• бобовых.nn  …Сладкого или подгоревшей еды nНе хватает углеродов.nСодержатся в свежих фруктах.n…Напиться, накуриться, каких-нибудь колёс наглотатьсяnНе хватает белка.nСодержится в:n• красном мясе;n• птице;n• морепродуктах;n• молочных продуктах;n• орехах.nn  …Хлеба nНе хватает азота.nСодержится в продуктах с высоким содержанием белка (рыбе, мясе, орехах, бобах).nn …Твердой пищи nНе хватает воды. Организм настолько обезвожен, что уже потерял способность ощущать жажду.nПить 8––10 ст. воды в день с добавлением сока лимона или лайма.nn …Солёненького nНе хватает хлоридов.nСодержатся в:n• некипяченом козьем молоке;n• рыбе;n• нерафинированной морской соли.nn …Жидкой пищи nНе хватает воды.nПить 8––10 ст. воды в день с добавлением сока лимона или лайма.nn …Холодных напитков nНе хватает марганца.nСодержится в:n• грецких орехах;n• миндале;n• орехах-пеканах;n• голубике.nn …Газированных напитков или жирной пищи nНе хватает кальция.nСодержится в:n• брокколи;n• стручковых;n• бобовых;n• сыре;n• кунжуте.nНе хватает тирозина (аминокислоты).nСодержится в:n• витаминных добавках с витамином С;n• в оранжевых, зелёных и красных фруктах и овощах.nn …Курить nНе хватает кремния.nСодержится в:n• орехах;n•семечках.nИзбегайте рафинированных крахмалистых продуктов;nНе хватает тирозина (аминокислоты).nСодержится в:n• витаминных добавках с витамином С;n• оранжевых, зелёных и красных фруктах и овощах.nn …Грызть лед nНе хватает железа.nСодержится в:n• мясе;n• рыбе;n• птице;n• морской капусте;n• зелени;n• черешне.nn Общий непобедимый жор nНе хватает триптофана (одной из незаменимых аминокислот).nСодержится в:n• сыре;n• печени;n• ягнятине;n• изюме;n• сладком картофеле;n• шпинате.nn Аппетит совсем пропал nНе хватает витамина В1.nСодержится в:n• орехах;n• семечках;n• бобовых;n• печени и других внутренних органах животных.nНе хватает витамина В2.nСодержится в:n• тунце;n• палтусе;n• говядине;n• курице;n• индейке;n• свинине;n• семечках;n• бобовых;n• стручковых.nnИ помните, не занимайтесь самолечением. Посоветуйтесь с врачом.nБудьте здоровы!

ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА

КОНТАКТЫ ИЗДАТЕЛЯ

[email protected]
Володин Олег Григорьевич - руководитель проекта.
Харьков, улица Алчевских 31, офис 59
Проект Новости обо всем и отовсюду 2011 - 2014 год