Опубликовано: 21st Ноя 2014

Как прийти в себя после праздников

Каждые новогодние праздники организм человека переносит стресс. Острая, жирная и соленая пища, огромное количество алкоголя, минимум сна негативно сказываются на нашем здоровье.nnПрийти в себя после праздников и привести организм в порядок помогут следующие рекомендации. nnПрежде всего, необходимо нормализовать питание. Забудьте об остатках салатов и прочих деликатесах. Организму необходимо дать небольшую разгрузку. Не повредит объявить голодовку — всего на один день. Это нужно для того, чтобы дать пищеварительной системе немного отдышаться. В эти дни рекомендуется пить как можно больше жидкостей, выводящих соли и обладающих мочегонным эффектом. К ним относятся брусничный и клюквенный морсы и кисели, различные травяные чаи без сахара, настои из тысячелистника и бессмертника. nnВ течении недели постарайтесь свести к минимуму употребление жареного и соленого, добавьте в рацион цитрусовые, которые наполнят организм витамином.nnОткажитесь, на период реабилитации, от алкоголя. Тяжесть в правом подреберье, тошнота, неустойчивость стула – признаки того, что от праздников пострадала ваша печень. Для того чтобы снять напряжение с печени, выпейте стакан тыквенного или морковного сока, добавив в него сок половинки лимона. nnНеобходимо вернуть организм в привычный для него режим. Постарайтесь за пару дней до выхода на работу ложиться спать не позже 23:00 и вставать по будильнику в 8-9 утра. Возможно, возникшую после праздников бессонницу, поможет побороть теплая ванная перед сном, а также прием чая с мятой или молока с медом. nnНачните больше двигаться. Необходимо заставить свое тело прийти в тонус после длительного лежания на диване. Сходите в бассейн, отправьтесь на легкую пробежку или 1,5 – 2 часа погуляйте на свежем воздухе. Восстановить силы поможет именно активность, а не продолжение бездействия. nnНе забудьте и о традиционной русской бане. Здесь вы сможете одновременно, и расслабиться, и вывести из организма множество вредных веществ, осевших там после праздников. nnИ помните, важно взять себя в руки. Только сознание может дать команду организму, что праздники уже закончились и пора, наконец, взяться за дело.

ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА

КОНТАКТЫ ИЗДАТЕЛЯ

[email protected]
Володин Олег Григорьевич - руководитель проекта.
Харьков, улица Алчевских 31, офис 59
Проект Новости обо всем и отовсюду 2011 - 2014 год