Опубликовано: 23rd Окт 2014

Семь хитрых способов безболезненно «терять» по полкилограмма в неделю

Оказывается, что если воздержаться всего от 500 калорий в день, то можно потерять как минимум полкилограмма за неделю. При применении всего семи хитростей, вы сможете т стабильно похудеть таким образом.n1. Необходимо отказаться от кофе со сливками.  Если так уж необходим кофе, то лучше выпейте экспрессо – он содержит всего 30 калорий!n2. Выбирайте более маленькие тарелки.  Например, вместо 30 сантиметровой тарелки возьмите тарелку с диаметром 25 сантиметров.  Так вы съедите на 150 -200 меньше, а это  как раз и составит около 500 калорий.n3. Откажитесь навсегда  от сладких газированных напитков.  Примечательно, что всего в 300 миллилитрах газировки содержится от 150 до 180 калорий. Если три раза в день вместо газировки выпить Холодный чай опасен для почек» /xolodnyj-chaj-opasen-dlya-pochek-4594″зеленый чай , то  результат не заставит себя ждать!n4. Старайтесь больше двигаться. Можно привить себе полезную привычку —  как можно чаще в моменты разговора по телефону старайтесь вставать и ходить взад вперед, в крайнем случае пытайтесь выстукивать ногами какую-то мелодию, когда сидите за столом.n5. Никогда не ешьте перед телевизором. Согласно исследованиям,  проведенными американскими учеными, если мы едим во время просмотра телевизора, то в среднем съедаем на целых 250-300 калорий больше.n6. Приобретите замечательную привычку недоедать. Постарайтесь Ученые изобрели » добрую» диету» /uchenye-izobreli-dobruyu-dietu-910″оставлять на тарелке примерно 25% порции каждый раз, когда едите. Если обычно вы съедаете около  2000 калорий в день, то такая хитрость позволит вам урезать 500 калорий.n7. Старайтесь высыпаться.  Найдены люди, спящие по 23 часа в сутки» /najdeny-lyudi-spyashhie-po-23-chasa-v-sutki-3895″Дефицит сна и бессонница приводят к тому, что нам приходится есть гораздо чаще и больше.

ДВИГАТЕЛЬ ПРОГРЕССА

КОНТАКТЫ ИЗДАТЕЛЯ

[email protected]
Володин Олег Григорьевич - руководитель проекта.
Харьков, улица Алчевских 31, офис 59
Проект Новости обо всем и отовсюду 2011 - 2014 год