«Жаворонки», осторожно! Кофе может навредить вам

В ходе научного эксперимента, проводимого сотрудниками Стэнфордского университета с участием студентов колледжа было обнаружено, что влияние кофеина на организм зависит от хронотипа, то есть от того, в какое время суток человек чувствует себя более активным.nnОказывается, что для сов кофе практически безвреден, в то время как жаворонков он может обречь на бессонную ночь, даже если они пили его задолго до того, как отправиться в постель.nnВ исследовании принимали участие 50 человек, которые в течение недели носили актиграфы, утройства, напоминающие наручные часы, регистрирующие периоды сна и бодрствования. Кроме того, у всех испытуемых брали анализы слюны для определения содержания кофеина в организме.nnВ ходе эксперимента было определено, что люди, чей пик активности обычно приходился на утро, чаще просыпались в течение ночи, если днем пили кофе.nnПоэтому, медики настоятельно рекомендуют жаворонкам пить кофе и любые другие содержащие большое количество кофеина напитки только в утренние часы. Даже если кофе выпить после обеда, то его бодрящее действие может начаться только ночью. Все будет зависить от того, насколько быстро кофеин выводится из организма, но этот показатель является сугубо индивидуальным для каждого из нас.nnОднако к совам это никак не относится. И для них употребление кофе разрешено и приветствуется в любое время.

Жизнь на Земле создал мега-организм

Недавно учеными была выдвинута новая версия зарождения жизни на Земле., согласно которой, первой формой жизни мега-организм, заполнивший все мировые океаны. Через некоторое время он разделился на части, которые позже породили предков всех живых существ на нашей планете.n nПо результатам последних исследований, можно сделать вывод, что мега-организм возник в ходе борьбы ранней формы жизни за выживание. Клетки, в борьбе за выживание, обменивались полезными частями друг с другом и создали глобальный мега-организм.nnПо словам ученых, около 3 миллиардов лет назад, мега-организм разделился на три сферы жизни: одноклеточные бактерии, археи и более сложные эукариоты, которые породили всех животных и растения.nК сожалению, ученым не удается узнать, что происходило до разделения. На теперешний момент, практически не осталось никаких свидетельств с тех времен, а любые гены, которые относятся к тем временам, скорее всего мутировали до неузнаваемости.nnПо мнению исследователей, только трехмерная структура белка выдерживает испытание временем.nnТаким образом, если все организмы на Земле сегодня производят белок с одинаковой общей структурой, то вероятнее всего эта структура присутствовала в мега-организме.

Если Вы родились в декабре, то будете жить долго

Недавно украинские ученые провели исследование, как зависит продолжительность жизни человека от месяца, когда он родился. Также была обнаружена зависимость даты смерти от дня рождения.n nЗаведующий лабораторией эпигенетики в Институте геронтологии им. Д. Чеботарева, Александр Вайсерман говорит о том, что исследования показали, что люди, рожденные в декабре, живут на 2,5 года дольше тех, кто появился на свет в апреле или мае. nnИ, по словам Вайсермана, этому существует простое объяснение: декабрьских детей женщины вынашивают все лето и осень, когда много солнца, овощей и фруктов. Поэтому их организм больше заряжен положительной энергией и является более стойким к любого вида невзгодам. И, как результат. Именно декабрьские дети являются потенциальными долгожителями.nnТакже учеными была обнаружена зависимость даты смерти от дня рождения. Чаще всего люди умирают в период за две недели до и две после дня рождения. Именно на это время приходится треть смертей женщин и половина мужчин. nnПо разъяснениям специалистов, это происходит от того, что ребенок, появляясь на свет, чувствует сильнейшую боль. Этот стресс навсегда откладывается в памяти, и с приближением даты рождения организм вспоминает пережитое и снова готовится к стрессу, что приводит к резкому снижению всех ресурсов организма.

Изобретены таблетки против радиации

Американским ученым удалось создать препараты, которые могут быстро и эффективно выводить из организма человека радиоактивные элементы, попавшие туда вместе с загрязненными пищей, водой или воздухом. nnНовое химическое соединение способно захватывать для дальнейшего выведения из организма актиноиды — радиоактивные элементы, наиболее опасные для здоровья при попадании внутрь организма.nnИменно актиноиды могут загрязнять воздух, воду и продукты питания при авариях на АЭС, применение ядерного оружия или взрывах так называемых «грязных бомб».nnСогласно утверждениям авторов изобретений, одна такая таблетка способна удалить из организма человека около 90% актиноидов за 24 часа (более точное значение зависит от степени заражения). А прием по одной таблетке в день в течение двух недель должен очистить организм от радиации практически на 100%.nnНа сегодня, ученые проводили опыты только на животных и человеческих клетках. Эти эксперименты также подтвердили, что данные препараты нетоксичны (в изученных дозах).nnСейчас команда ученых из Национальной лаборатории Лоуренса в Беркли собирает дополнительные сведения и необходимые документы, чтобы получить разрешение на клинические тесты на людях.

Как похудеть к Новому году

Рекомендуется убрать на месяц из рациона дрожжевой хлеб и заменить его на выпечку на кислом тесте или рисовые булочки, так же подойдут хлебцы.nДрожжи часто не принимаются организмом, плохо переносится, отчего начинается несварение и появляется вздутие и организм задерживает воду.nВаша печень помогает организму расщеплять жиры, поэтому нужно относиться к ней хорошо, и давать ей необходимые питательные вещества, она должна работать правильно, и тогда ваш обмен веществ станет намного эффективней.nНужно выпивать пару чашек отвара крапивы, пить горячую воду с лимоном по утрам и обязательно выпивать достаточно воды в течение дня.nГорькие продукты, например цикорий, будет стимулировать вашу желчь, которая помогает расщеплять жиры. Серосодержащие продукты, например капуста брокколи, помогут вашей печени в процессе детоксикации.nМорская соль помогает выводить токсины из организма через кожу. Вы увидете изменения в лучшую сторону и ваше платье будет как-будто скользить по вашему телу.nНаберите горячую воду в ванну, добавьте не более, чем полкилограмма соли. Затем выпить теплой воды или травяного чая, которые помогут вывести токсины из организма вместе с потом.nПосле этого лучше всего лечь спать. Утром необходимо пить, как можно больше, воды.nЕсли у вас плохое пищеварение, это может вызывать вздутие живота и увеличить ваш вес.nВо-первых: постарайтесь не пить в течение 20 минут после еды, чтобы ваш желудок успел выделить сок для переваривания.nВо-вторых: перед приемом пищи, примерно за 20 минут, принимайте 2 чайных ложки уксуса разведенные в 1 стакане воды. Делайте это в течение месяца. Это поможет улучшить ваше пищеварение и оставить ваш живот плоским.nЕсли вы будете оставаться в стрессе ваш организм, может воспринять его как угрозу и начать откладывать жир вокруг внутренних органов, стараясь защитить их. Это может остановить весь процесс похудения.nСтарайтесь не испытывать стрессовых ситуаций. Пейте чай из ромашки.nМогут помочь витамины, которые вы купите в аптеке или получите из коричневого риса и ржаного хлеба.nЛегче оставаться стройным или терять вес когда вы высыпаетесь.nНедостаток сна сказывается перебоями работы гормонов в вашем организме.nЧем больше вы бодрствуете, тем больше вы успеете съесть. Это еще одна причина, чтобы лечь спать до того времени когда вы начнете пререкусывать поздним вечером.nАлкоголь, как известно, калорийный продукт. Лучше будет вообще отказаться от него, но если по каким-то причинам это невозможно, то попробуйте сменить Бейлис, пиво и различные коктейли на Джин с Тоником, белое вино или воду. Это поможет снизить калории, а по утрам вы будете ощущать себя намного лучше.nКонтролируйте количество съеденного вами. Часто мы съедаем намного больше, чем нам нужно. Объем обеда не должен привышать объема двух кулаков человека. Таков размер желудка. Съедая положенное количество еды главное не возвращаться за добавкой. Можно позже чем-нибудь перекусить.nКонтролировать объем еды проще, чем считать калории. И этот метод работает в том  случае, если вы питаетесь здоровой пищей.nНовогодние каникулы — прекрасное время, но не устраивайте каникулы своему здоровью. После того как вы влезли в свое любимое платье — главное не поддаться искушению и не набрасываться на все подряд. Иначе, ваше тело и ваше здоровье очень быстро дадут о себе знать лишними килограммами.nСтарайтесь быть последовательными и не позволяйте себе много сладостей. Вы можете съесть одно пирожное в неделю, но не больше. Как вы знаете, горький шоколад не приносит сильный урон вашей фигуре, а даже наоборот — весьма полезен в умеренных количествах.nЧаще всего самой главной причиной по которой люди не занимаются спортом — нехватка времени. Но мы уверены, что каждый может найти для себя немного времени, хотя бы напротив телевизора во время любимой передачи. Вы можете делать приседания, качать пресс, и даже бежать на месте.nЕще довольно необычный, но простой способ — быть первым на танцполе. Если вы любите ходить на вечеринки, танцы и различные танцевальные мероприятия, вы можете использовать это в своих целях. Танцуйте не останавливаясь и делайте это со всей отдачей.nЛюбые физические нагрузки непременно принесут результаты.

Как прийти в себя после праздников

Каждые новогодние праздники организм человека переносит стресс. Острая, жирная и соленая пища, огромное количество алкоголя, минимум сна негативно сказываются на нашем здоровье.nnПрийти в себя после праздников и привести организм в порядок помогут следующие рекомендации. nnПрежде всего, необходимо нормализовать питание. Забудьте об остатках салатов и прочих деликатесах. Организму необходимо дать небольшую разгрузку. Не повредит объявить голодовку — всего на один день. Это нужно для того, чтобы дать пищеварительной системе немного отдышаться. В эти дни рекомендуется пить как можно больше жидкостей, выводящих соли и обладающих мочегонным эффектом. К ним относятся брусничный и клюквенный морсы и кисели, различные травяные чаи без сахара, настои из тысячелистника и бессмертника. nnВ течении недели постарайтесь свести к минимуму употребление жареного и соленого, добавьте в рацион цитрусовые, которые наполнят организм витамином.nnОткажитесь, на период реабилитации, от алкоголя. Тяжесть в правом подреберье, тошнота, неустойчивость стула – признаки того, что от праздников пострадала ваша печень. Для того чтобы снять напряжение с печени, выпейте стакан тыквенного или морковного сока, добавив в него сок половинки лимона. nnНеобходимо вернуть организм в привычный для него режим. Постарайтесь за пару дней до выхода на работу ложиться спать не позже 23:00 и вставать по будильнику в 8-9 утра. Возможно, возникшую после праздников бессонницу, поможет побороть теплая ванная перед сном, а также прием чая с мятой или молока с медом. nnНачните больше двигаться. Необходимо заставить свое тело прийти в тонус после длительного лежания на диване. Сходите в бассейн, отправьтесь на легкую пробежку или 1,5 – 2 часа погуляйте на свежем воздухе. Восстановить силы поможет именно активность, а не продолжение бездействия. nnНе забудьте и о традиционной русской бане. Здесь вы сможете одновременно, и расслабиться, и вывести из организма множество вредных веществ, осевших там после праздников. nnИ помните, важно взять себя в руки. Только сознание может дать команду организму, что праздники уже закончились и пора, наконец, взяться за дело.

Назван самый грязный участок человеческого тела

Согласно результатам исследований, которые провели ученые из университета Северной Каролины, было определено, что человеческий организм  содержит в себе во много раз больше бактерий, чем считалось ранее.nОказывается, что в пупке концентрируется до 1400 всевозможных типов микробов, а 662 из них являются достаточно уникальными и, практически, до сегодняшнего дня науке не были известны.nЭти данные  биологи получили после исследований мазков, взятых из пупков 125 добровольцев обоих полов. Было определено, что  80% этих микроорганизмов не насонят человеческому организму абсолютно никакого вреда и относятся к категории типичных обитателей кожной поверхности человека.nНу, а в оставшиеся 20% составляют «группу риска» для человека, причем, большая часть из них изучена достаточно слабо.nОдин из исследователей, профессор университета Карл Циммер  отметил: «Недостаточность гигиены этой области может стать причиной того, что в пупке возможно появление и других бактерий, происхождение которых даже самим ученым пока неизвестно».  По словам ученого, некоторые из них ранее находили только в водах мирового океана, а другие — в обычном грунте.

О чем расскажет анализ крови

Каждому из нас приходилось сдавать общий анализ крови, который даёт информацию о реакции организма на действие внешних и внутренних факторов. Мы с нетерпением ждем их результатов и, что скажет врач. Давайте попробуем разобраться в основных терминах, написанных на бланках. Гематокрит — отношение объёма эритроцитов, тромбоцитов и лейкоцитов к объёму остальной части крови (плазмы). Для мужчин норма составляет 45–52 %, женщин – 37–48 %.

Читать далее «О чем расскажет анализ крови»

Обнаружен самый большой вирус

Недалеко от побережья Чили биологами был обнаружен самый большой из известных на настоящий момент вирусов.n nНовый вирус, получил название Megavirus chilensis. После проведения анализа было установлено, что гигантские вирусы скорее всего произошли от одноклеточных организмов. Его геном содержит 1 миллион 259 тысяч 197 пар нуклеотидов, которые кодируют 1120 белков. По этому показателю и по размерам частиц (680 нанометров), M. Chilensis занял первое место среди вирусов. Организм-хозяин для этого вируса пока неизвестен.n nБыло установлено, что мегавирус является родственником мимивируса — предыдущего рекордсмена по размерам частиц (600 нанометров) и количеству пар нуклеотидов (на 77 тысяч пары меньше, чем у мегавируса). Мимивирус был открыт еще в 1992 году, но из-за своих размеров был сначала был неверно идентифицирован как бактерия. В 2003 году в Science появилась статья, в которой биологи признали, что обнаруженный организм относится к вирусам.nnИ мегавирус, и мимивирус содержат гены, которые характерны для клеточных организмов. Кроме этого у них очень похожи гены, которые кодируют белки и предназначены для «починки» ДНК в случае ее повреждения. Поэтому, по мнению ученых, оба вируса произошли от одного организма с постепенной деградацией геном.

Осторожно! Осенняя депрессия

Около 80% диагностированных депрессий приходится именно на позднюю осень и подвергается этому недугу более 44% населения в возрасте от 15 до 85 лет – такие данные опубликовала всемирная организация здравоохранения.nnПричем пик обострений приходится на вторую и третью недели ноября. Осенняя депрессия является тяжелым психофизиологическим расстройством. В эту пору года происходит снижение энергетической защиты организма, которое вызвано нехваткой солнечного света и сменой биологических ритмов.nnРезультаты исследований психологов из Национального института психического здоровья США показывают, что люди в темное время года не могут в необходимых количествах продуцировать лептин, регулирующий обмен веществ. Это приводит к резкому уменьшению выработки серотонина, называемого еще гормоном счастья.nnЧеловек начинает искать замену утраченного удовольствия, что приводит к злоупотреблению калорийной и сладкой пищей. И, как результат, лишние килограммы.n nЗащититься от коварной мести организма невозможно. Можно лишь попытаться минимизировать последствия. Для этого, необходимо снизить калорийность своего ежедневного рациона. Больше есть овощей и фруктов, меньше пить кофе. Осень требует для организма повышенного поступления магния, кальция и йода. Стоит придерживаться дробного питания, которое может регулировать уровень глюкозы в крови, тем самым снижая воздействие стресса.nnСамый эффективный и безболезненный метод борьбы с депрессией — это обычное бегство. Если есть хоть какая- то возможность — нужно брать две-три ноябрьские недели и отправляться в путешествие. Совсем необязательно отправляться в «теплые края» — нужно просто сменить «картинку перед глазами».nnЕсли же по какой-то причине для Вас это сейчас невозможно, то постарайтесь выбраться на выходные дни на природу, окружите себя тем, что доставляет Вам радость и тогда, вы сможете получить шанс установить серьезную преграду надвигающейся депрессии.