В наше время каждая женщина желает всегда быть в форме и хорошо выглядеть, да и большинство мужчин стараются не отставать. Чтобы сбросить лишние килограммы и всегда оставаться в форме, ведущие специалисты в области питания советуют обратить внимание на то, что вы пьёте.nПримечательно, что в среднем каждый день 1/5 количества калорий мы получаем из напитков.nНапитки являются источником витаминов и незаменимых микроэлементов. Правильный выбор напитков сможет наладить процессы обмена веществ в организме, уменьшить аппетит и существенно снизить потребление калорий.nПо-прежнему самым важным источником влаги остаётся простая вода. Ничто не сможет полностью заменить потребность нашего организма именно в воде.nУчёные подчеркивают, что даже незначительное обезвоживание может стать причиной повышенной раздражительности и вспыльчивости. После потери организмом 1-2% воды появляются первые признаки жажды и усталости. Поэтому очень важно ежедневно выпивать 8 стаканов воды.nПомимо этого очень полен мятный чай, который улучшает пищеварение, имеет противоспазматическое действие, снимает напряжение и боли в мышцах.nЗелёный чай богат флавоноидами, полифенолами и антиоксидантами, защищающими клетки от действия свободных радикалов.nИмбирный чай по праву считается «целебным напитком для похудения». Для его приготовления имбирь нужно измельчить на терке. На 2–3 столовые ложки имбиря добавляют 2 чайные ложки мёда и 25 г лимонного сока. Полученную смесь заливают не сильно горячей водой — и чай готов. Пить нужно в течение дня перед едой.nТакже в ТОП лучших напитков входит молоко (жирностью не более 1%): за счёт содержания сложных углеводов, белков и жира, оно усваивается медленно и благодаря этому вы не будете хотеть есть какое-то время.nСложные углеводы, содержащиеся в молоке, поддерживают стабильным уровень сахара в крови, а кальций хорошо усваивается и помогает клеткам сжигать жиры.nТоматный сок содержит ликопин, который снижает вероятность возникновения сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.nКлюквенный сок лечит инфекции мочевыводящих путей и предотвращает заболевание дёсен.nАпельсиновый сок содержит витамин С. Предотвращает дефекты развития плода, поскольку содержит фолиевую кислоту.